Yoga
Yoga - eine Reise nach innen
Einatmen - Lebensenergie aufnehmen ... Ausatmen - Spannungen loslassen
Die Atmung fliessen lassen - geistig zur Ruhe kommen - sich im Körper wohl fühlen!
Ich praktiziere Yoga nach der Anleitung meiner Lehrer in der
Tradition von Sri K. Patthabi Jois
Sri K. Patthabi Jois (1915-2009) und dessen Guru Sri Tirumalai Krishnamacharya
(1888-1989) haben Yoga sehr erfolgreich als Therapie zur Genesung von körperlichen Beschwerden, Verletzungen und chronischen Krankheiten angewandt.
Das Ausführen der Asanas (=Körperstellungen) in einer klugen Abfolge und richtig
praktiziert, wirkt reinigend und heilend auf den Körper. Der Atem fließt dabei tief, gleichmäßig und frei. Dies bildet die Grundlage für Achtsamkeit und mehr Bewusstheit.
Äußere (physische) und innere (mentale) Widerstände werden sichtbar und bearbeitbar. Die bewusste Atmung hilft, den Ist-Zustand anzunehmen, sich darauf einzulassen und ihn bei Bedarf zu transformieren.
Die Übungsabfolge einer Yogastunde
wird nach einer kurzen Analyse auf den Praktiziernden abgestimmt und endet mit
tiefer Entspannung im Liegen. In leichter und bequemer Kleidung werden Positionen
im Stehen, Sitzen und Liegen auf einer dünnen Matte ausgeführt. Die ausgewählten
Asanas (=Stellungen) gehören zur Gruppe der Roga Chikitsa, die einen therapeutischen Effekt auf den Körper haben. Bei körperlicher Beeinträchtigung werden die Asanas vereinfacht oder auf einem Sessel sitzend geübt. Diese Arbeitsweise ist für Menschen
zwischen sechs und 99 Jahren geeignet.